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压力管理系统是一种应对压力的系统性解决方案，旨在帮助个人有效地管理和减少由压力产生的心理和生理反应。它通常包括一系列的技术和策略，例如身体锻炼、冥想、深呼吸、松弛术、时间管理和注意力训练等，旨在通过改变思维和行为方式，帮助个人应对各种压力，提高心理弹性，并提高生理健康水平。压力管理系统可以用于预防和减轻焦虑、抑郁、心理健康问题以及身体健康问题。
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